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 東京瞑想会のご案内

 この瞑想会は、初心者の方のためにヴィパッサナー瞑想のやり方を説明した後、瞑想の実践に入ります。
 一回目の瞑想終了後に、一人一人に詳細なアドヴァイスをいたします。瞑想上の分からないこと、ダンマ(ブッダの教え)の基本的理解など、なんでも遠慮なくご質問ください。

*この瞑想会に初めて参加される方(朝日カルチャー講座等で瞑想の説明を受けた方は除きます)には、『ブッダの瞑想法』の <第4章以降>(春秋社)か『DVDブック 実践 ブッダの瞑想法』(春秋社)を事前にお読みいただくことを強く推奨させていただいております。

 初心者の方が瞑想会に来られる最大の意義は、「サティ」「ラベリング」等の用語を 知的に理解するだけでなく、実践を通して、「こういうことだったのか!」と体感して頂くことにあります。
 講習では文字情報を読めば理解できることは出来るだけ省き、その分、体験的にしか実感できない内容に重点をおきたいと考えております。

 疑問等は即座にインストラクターに尋ねる事が可能で、雑事に振り回されない瞑想に適した環境の中、しっかりと基本をマスターして頂く為にも、「ブッダの瞑想法」や 「DVDブック」を熟読し、ご自分のできる範囲で結構ですので、ご家庭でお試し頂いてから参加される事をお勧め致します。



 開催日

平成28年7月3日

  *予約の必要はございません。直接ご来場ください。

 当日スケジュール

内容 時間 詳細
自主瞑想 10時頃から
 
リピーターの方はこの時間から瞑想できます。出入り自由です。
受付開始 12時30分から
初心者指導
または瞑想
13時から
 (1時間程度)
初めて参加される方は、時間厳守でこの時間には来場ください。地橋所長による初心者指導が行われます。

リピーターの方は(最初は歩く瞑想を、後半は座りの瞑想に切り替えての)瞑想となります。

※初心者指導と瞑想は別室に分かれます。
法話 14時10分頃から
 (1時間程度)
ダンマトークとなります。
この後、休憩が入ります。
質疑応答・インタビュー 15時20分頃から
 (2時間程度)
瞑想を通じての感想、質疑応答をする時間です。
また、この時間は別室にて瞑想が可能です。
途中、休憩が入ります。
立つ瞑想・
超スローで歩く瞑想、
自由瞑想
17時30分頃から
 1時間程度)
立つ瞑想・超スローで歩く瞑想の指導があります。
その後は自由な瞑想をする時間となっております。
慈悲の瞑想 18時30分頃
 
18時30分終了予定となっております。
食事会 19時頃から
 (1時間程度)
自由に雑談をしながらの食事となります。

※お食事代は参加費とは別です。
瞑想会場とは違ったアットホームな雰囲気で、質疑応答や情報交換などに話の花が咲きます。
お時間がございましたら、ぜひご参加ください。

 ご用意いただくもの

 筆記用具
 座る瞑想ができるゆったりした服装でご来場ください。

 場所

 北区滝野川会館

 ※場所は毎回変わりますので、ご注意下さい。
 ※また、ご迷惑になりますので、会場への直接のお問い合わせ等はご遠慮ください。  

 参加費

 2,000円 (学生、65歳以上の方 1,000円)

 その他 ご注意事項

 ※会場の室温調整は難しく、特に夏季の冷房は座禅時には寒く感じる方が多いようです。ご心配な方は温度調節のしやすい服装か、羽織れるものなどをご用意くださいませ。
 ※座布団はございます。
 ※専用の更衣室などはございませんのでご了承ください
 ※退室は自由です。

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